Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse enthält 436 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 26g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 150 g | 150 | 6 | 5 | 20 |
| Spinatblätter | 30 g | 7 | 0.1 | 0.5 | 0.7 |
| Hähnchenbrust | 120 g | 160 | 3 | 0 | 32 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.2 | 0.6 |
| Süßkartoffel | 70 g | 60 | 0.1 | 13.8 | 1.3 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Spinatblätter · Hähnchenbrust · Brokkoli · Karotten · Süßkartoffel · Zucchini
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +512 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1289 kcal, mehr Protein |
| Asiatisch Hähnchenpfanne mit Gemüse und Tomatensalat | 445g | 325 | 50g | -111 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +328 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 58g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 436 Kalorien und 58g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 24%, Protein 56%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Hüttenkäse, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~107 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Bowl mit Hüttenkäse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
