Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 60g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Hähnchenbrust, gekocht | 120 g | 198 | 4 | 0 | 40 |
| Brokkoli, gekocht | 70 g | 24 | 0.3 | 3 | 2.5 |
| Paprika, rot, gekocht | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Karotten, gekocht | 50 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hähnchenbrust, gekocht · Brokkoli, gekocht · Paprika, rot, gekocht · Karotten, gekocht
Wie schneidet Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1236 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +275 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1359 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 48g Protein hält Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 9%, KH 49%, Protein 42%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hähnchenbrust, gekocht, Brokkoli, gekocht
Wie lange dauert es, Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Gemüse-Reis-Pfanne?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
