Hähnchen Katsu Bowl Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Katsu Bowl enthält 791 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 88g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Katsu Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Paniertes Hähnchen (Katsu) | 150 g | 450 | 28 | 25 | 28 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4 |
| Gurkensalat | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Rotkohlsalat | 60 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 45 | 0.5 | 10 | 1 |
| Sesamsamen | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Chili (rot und grün) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Paniertes Hähnchen (Katsu) · Reis · Gurkensalat · Rotkohlsalat · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen · Chili (rot und grün)
Wie schneidet Hähnchen Katsu Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +157 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +934 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -27 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1057 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Katsu Bowl gesund?
In Maßen. Hähnchen Katsu Bowl ist kalorienreich mit 165 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Katsu Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 791 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Katsu Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Katsu Bowl?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Katsu Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 45%, Protein 16%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Paniertes Hähnchen (Katsu), Reis, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Hähnchen Katsu Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Katsu Bowl?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
