Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle enthält 682 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 30g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 4 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Haselnüsse (gehackt) | 5 g | 32 | 3.1 | 0.5 | 0.7 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Hähnchenbrust (gebraten) | 150 g | 240 | 8 | 0 | 40 |
| Frühlingsrolle (gebacken/frittiert) | 100 g | 250 | 15 | 20 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Granatapfelkerne · Kürbiskerne · Haselnüsse (gehackt) · Karottenstreifen · Salatdressing (cremig) · Hähnchenbrust (gebraten) · Frühlingsrolle (gebacken/frittiert)
Wie schneidet Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +266 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1043 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +82 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle gesund?
In Maßen. Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle gut zum Abnehmen?
Mit 682 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 18%, Protein 31%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle (gebacken/frittiert), Hähnchenbrust (gebraten), Salatdressing (cremig)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat-Teller mit Frühlingsrolle?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
