Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten enthält 575 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 41g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelpüree | 150 g | 150 | 5 | 22 | 4 |
| Gebratene Karotten | 100 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Gebratene Zwiebeln | 30 g | 30 | 1 | 4 | 0 |
| Grüner Salat | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Hähnchenbrust (gekocht/gebraten) | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Feta | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelpüree · Gebratene Karotten · Gebratene Zwiebeln · Grüner Salat · Hähnchenbrust (gekocht/gebraten) · Gurke · Tomate · Feta · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +373 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1150 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +189 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 575 Kalorien und 34g Protein hält Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelpüree, Hähnchenbrust (gekocht/gebraten), Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Salat mit Kartoffelpüree und gebratenen Karotten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
