Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat enthält 950 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 89g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Teriyaki | 180 g | 450 | 20 | 25 | 40 |
| Gebratener Reis | 180 g | 320 | 8 | 50 | 8 |
| Brokkoli gedämpft | 150 g | 50 | 0.5 | 8 | 5 |
| Sriracha Mayonnaise | 20 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
| Gurkensalat | 100 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen Teriyaki · Gebratener Reis · Brokkoli gedämpft · Sriracha Mayonnaise · Gurkensalat
Wie schneidet Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +775 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | -186 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +898 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -513 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat gesund?
In Maßen. Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 950 Kalorien pro Portion ist Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 37%, Protein 26%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen Teriyaki, Gebratener Reis, Sriracha Mayonnaise
Wie lange dauert es, Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~109 Min
- Radfahren: ~125 Min
- Gehen: ~233 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen Teriyaki mit Brokkoli, gebratenem Reis und Gurkensalat?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
