Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 38g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 112 | 2 | 0 | 23 |
| Rührei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 2.5 | 1.4 |
| Salat (Römersalat) | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Hähnchenbrust · Rührei · Kirschtomaten · Avocado · Salat (Römersalat) · Frischkäse
Wie schneidet Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +325 kcal, mehr Protein |
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1102 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +141 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 24%, Protein 29%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap, Rührei, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen-Wrap mit Rührei und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
