Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse enthält 697 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 66g Kohlenhydraten und 58g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 200 g | 260 | 6 | 0 | 50 |
| Kartoffelspalten | 300 g | 240 | 0.9 | 51.6 | 6 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 7.6 | 0.6 |
| Zwiebel | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Olivenöl | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
| Gewürze (Paprika, Salz, Pfeffer) | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Kartoffelspalten · Karotten · Zwiebel · Olivenöl · Gewürze (Paprika, Salz, Pfeffer)
Wie schneidet Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amerikanisches Frühstück mit Hähnchen und Waffeln | 660g | 1725 | 76g | +1028 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Bowl mit knusprigem Hähnchen | 445g | 764 | 32g | +67 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1151 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit gebratenem Gemüse und Hähnchen | 345g | 437 | 33g | -260 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse ist kalorienreich mit 107 kcal/100 g. Mit 58g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 697 Kalorien pro Portion ist Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse?
Eine Portion enthält 58g Protein, das sind etwa 58% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 38%, Protein 33%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Kartoffelspalten, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~171 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchen mit Kartoffelspalten und Gemüse?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 58% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
