Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse enthält 551 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 50g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 210 g | 248 | 4.2 | 0 | 50.4 |
| Rote Paprika | 145 g | 43 | 0.5 | 8.7 | 1.4 |
| Kokosmilch, light (5-7% Fett) | 65 ml | 65 | 6.5 | 1.3 | 0.7 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Naturreis, ungekocht | 40 g | 140 | 1.2 | 29.6 | 3.2 |
| Frühlingszwiebel | 45 g | 14 | 0.1 | 2.7 | 0.7 |
| Currypulver | 2 g | 8 | 0.3 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Rote Paprika · Kokosmilch, light (5-7% Fett) · Karotten · Naturreis, ungekocht · Frühlingszwiebel · Currypulver
Wie schneidet Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Hähnchenbrustfilet | 175g | 391 | 33g | -160 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit Bratkartoffeln | 250g | 495 | 60g | -56 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüsereis | 360g | 665 | 66g | +114 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet mit Gurkensalat | 320g | 442 | 46g | -109 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 94 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 551 Kalorien und 57g Protein hält Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 36%, Protein 43%
- Energiedichte: 94 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Naturreis, ungekocht, Kokosmilch, light (5-7% Fett)
Wie lange dauert es, Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenbrustfilet mit Kokosmilch und Gemüse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
