Gebackenes Hähnchenbrustfilet Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Hähnchenbrustfilet enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 18g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Hähnchenbrustfilet enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 132 | 1.5 | 0 | 28.8 |
| Panade (Mehl, Ei, Semmelbrösel) | 40 g | 124 | 4 | 18 | 4 |
| Frittieröl (aufgesogen) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Panade (Mehl, Ei, Semmelbrösel) · Frittieröl (aufgesogen)
Wie schneidet Gebackenes Hähnchenbrustfilet im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -18 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | +256 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +334 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | +107 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Hähnchenbrustfilet gesund?
In Maßen. Gebackenes Hähnchenbrustfilet ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Hähnchenbrustfilet gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 33g Protein hält Gebackenes Hähnchenbrustfilet dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Hähnchenbrustfilet?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Hähnchenbrustfilet?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 18%, Protein 35%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frittieröl (aufgesogen), Hähnchenbrustfilet, Panade (Mehl, Ei, Semmelbrösel)
Wie lange dauert es, Gebackenes Hähnchenbrustfilet abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Hähnchenbrustfilet?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
