Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 51g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 200 g | 460 | 24 | 26 | 35 |
| Erdäpfelsalat | 150 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Radieschen | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackenes Fischfilet · Erdäpfelsalat · Zitrone · Radieschen
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -274 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +78 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -149 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut | 470g | 507 | 33g | -140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat gesund?
In Maßen. Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 32%, Protein 23%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Fischfilet, Erdäpfelsalat, Zitrone
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
