Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse enthält 682 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 44g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 250 g | 525 | 25 | 35 | 40 |
| Brokkoli | 80 g | 28 | 0.4 | 2.4 | 3.6 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.6 |
| Karfiol | 60 g | 15 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Pflanzenöl (für das Gemüse) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackenes Fischfilet · Brokkoli · Karotten · Karfiol · Pflanzenöl (für das Gemüse)
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -309 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | -35 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare | 420g | 725 | 33g | +43 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -184 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse gesund?
In Maßen. Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 682 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 26%, Protein 27%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Fischfilet, Pflanzenöl (für das Gemüse), Brokkoli
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Mischgemüse?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
