Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare Kalorien & Nährwerte
Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 47g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet (panierter Fisch) | 150 g | 345 | 17 | 20 | 28 |
| Erdäpfelsalat (österreichischer Art) | 200 g | 188 | 8 | 25 | 4 |
| Sauce Tartare | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0 |
| Zitrone | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Vogerlsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gebackenes Fischfilet (panierter Fisch) · Erdäpfelsalat (österreichischer Art) · Sauce Tartare · Zitrone · Vogerlsalat
Wie schneidet Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebackenes Fischfilet | 205g | 373 | 31g | -352 kcal, weniger Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat | 375g | 647 | 39g | -78 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Feta, Reis und Pfannengemüse | 470g | 498 | 44g | -227 kcal, mehr Protein |
| Gebackenes Fischfilet mit Petersilerdäpfeln und Sauerkraut | 470g | 507 | 33g | -218 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare gesund?
In Maßen. Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebackenes Fischfilet (panierter Fisch), Erdäpfelsalat (österreichischer Art), Sauce Tartare
Wie lange dauert es, Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gebackenes Fischfilet mit Erdäpfelsalat und Sauce Tartare?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
