Hähnchengericht mit Kidneybohnen Kalorien & Nährwerte
Hähnchengericht mit Kidneybohnen enthält 645 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 24g Kohlenhydraten und 63g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchengericht mit Kidneybohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenfleisch | 190 g | 247 | 4 | 0 | 52 |
| Joghurt | 70 g | 67 | 2.4 | 5 | 6.3 |
| rote Paprikamark | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Olivenöl | 20 ml | 178 | 20 | 0 | 0 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Kidneybohnen | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Tomatenpüree | 20 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.9 |
| Pinienkerne | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Gewürze | 5 g | 15 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Salz | 3 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenfleisch · Joghurt · rote Paprikamark · Olivenöl · Zwiebeln · Kidneybohnen · Tomatenpüree · Pinienkerne · Gewürze · Salz · Petersilie
Wie schneidet Hähnchengericht mit Kidneybohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Hähnchengericht mit Reis und Salat | 550g | 540 | 46g | -105 kcal, weniger Protein |
| Cremiges, würziges und proteinreiches Hähnchengericht | 1599g | 1886 | 205g | +1241 kcal, mehr Protein |
| Hähnchengericht mit Pommes und Salat | 1360g | 2110 | 94g | +1465 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchengericht mit Kidneybohnen gesund?
In Maßen. Hähnchengericht mit Kidneybohnen ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 63g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchengericht mit Kidneybohnen gut zum Abnehmen?
Mit 645 Kalorien pro Portion ist Hähnchengericht mit Kidneybohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchengericht mit Kidneybohnen?
Eine Portion enthält 63g Protein, das sind etwa 63% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchengericht mit Kidneybohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 15%, Protein 36%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenfleisch, Olivenöl, Joghurt
Wie lange dauert es, Hähnchengericht mit Kidneybohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchengericht mit Kidneybohnen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 63% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
