Hähnchenspieß Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 6g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Marinade (Öl und Kräuter) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Getrocknete Pflaume | 10 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Marinade (Öl und Kräuter) · Getrocknete Pflaume
Wie schneidet Hähnchenspieß im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +591 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | +450 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen | 580g | 737 | 52g | +380 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis und Fladenbrot | 350g | 675 | 41g | +318 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß gesund?
In Maßen. Hähnchenspieß ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieß gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 357 Kalorien und 36g Protein hält Hähnchenspieß dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 7%, Protein 40%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Marinade (Öl und Kräuter), Getrocknete Pflaume
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
