Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 80g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Hähnchenbrustspieß | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Süß-Sauer-Soße | 60 ml | 90 | 0.5 | 21 | 0.5 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Karottenstreifen | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Ananasstücke | 50 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Avocado | 60 g | 96 | 9 | 2.5 | 1.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrustspieß · Süß-Sauer-Soße · Brokkoli · Karottenstreifen · Ananasstücke · Avocado · Kirschtomaten
Wie schneidet Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +304 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | +163 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß | 145g | 357 | 36g | -287 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen | 580g | 737 | 52g | +93 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse gesund?
In Maßen. Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse ist kalorienreich mit 115 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 50%, Protein 27%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustspieß, Reis, Avocado
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß-Bowl mit Reis und Gemüse?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
