Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 72g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 32.5 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34.4 | 4.2 |
| Brokkoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Bratensauce | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1.5 |
| Pudding | 150 ml | 150 | 4.5 | 24 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Paprika · Zwiebel · Salzkartoffeln · Brokkoli · Bratensauce · Pudding
Wie schneidet Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +393 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | +252 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß | 145g | 357 | 36g | -198 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Curryreis und Erdnusssauce | 515g | 956 | 49g | +401 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 72g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 87 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 52%, Protein 30%
- Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Salzkartoffeln, Pudding
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß mit Kartoffeln und Brokkoli?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
