Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 51g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Kartoffelspalten (gebacken) | 200 g | 280 | 10 | 40 | 4 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Salatdressing (Joghurt-Basis) | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Paprika (rot) · Kartoffelspalten (gebacken) · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie schneidet Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +378 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | +237 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß | 145g | 357 | 36g | -213 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Beilagen | 640g | 1002 | 66g | +432 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat gesund?
Ja. Mit 46g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 106 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 46g Protein hält Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 36%, Protein 34%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelspalten (gebacken), Hähnchenbrust, Salatdressing (Joghurt-Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß mit Kartoffelspalten und Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
