Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen enthält 737 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 86g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 150 g | 270 | 12 | 0 | 40 |
| Reis | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Fladenbrot | 50 g | 130 | 2 | 25 | 4 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gegrillte Tomate | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gegrillte grüne Peperoni | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Joghurtsauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Reis · Fladenbrot · Rucola · Radieschen · Rote Zwiebeln · Gegrillte Tomate · Gegrillte grüne Peperoni · Joghurtsauce
Wie schneidet Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | +70 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis und Salat | 590g | 844 | 51g | +107 kcal, weniger Protein |
| Sushi und Hähnchenspieße | 955g | 1625 | 80g | +888 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen gesund?
In Maßen. Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen ist kalorienreich mit 127 kcal/100 g. Mit 52g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 737 Kalorien pro Portion ist Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 47%, Protein 29%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenspieß, Reis, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
