Hähnchenspieß mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß mit Reis und Salat enthält 844 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 99g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenspieß | 120 g | 264 | 12 | 0 | 36 |
| Reis (Bulgur) | 180 g | 234 | 2 | 48 | 6 |
| Fladenbrot | 80 g | 216 | 4 | 40 | 5 |
| Tzatziki | 60 ml | 90 | 8 | 3 | 2 |
| Grüner Salat | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkrautsalat | 40 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Grüne Paprika (gegrillt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenspieß · Reis (Bulgur) · Fladenbrot · Tzatziki · Grüner Salat · Rotkrautsalat · Grüne Paprika (gegrillt) · Tomate
Wie schneidet Hähnchenspieß mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | -37 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenspieß mit Reis und Beilagen | 580g | 737 | 52g | -107 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Hähnchenspieße | 955g | 1625 | 80g | +781 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenspieß mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 143 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieß mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 844 Kalorien pro Portion ist Hähnchenspieß mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 47%, Protein 25%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenspieß, Reis (Bulgur), Fladenbrot
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß mit Reis und Salat?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
