Hähnchenspieß mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenspieß mit gemischtem Salat enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 10g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenspieß mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Rote Zwiebeln | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Tomaten | 60 g | 11 | 0 | 2 | 0.7 |
| Gurken | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrustfilet · Rote Zwiebeln · Tomaten · Gurken · Rote Paprika · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Hähnchenspieß mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Adana und Hähnchenspieß mit Bulgur und Salat | 670g | 948 | 76g | +576 kcal, mehr Protein |
| Döner Teller mit Hähnchenspieß und Currysauce | 530g | 807 | 42g | +435 kcal, mehr Protein |
| Gegrillte Hähnchenbrust und Hähnchenspieß | 345g | 680 | 99g | +308 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenspieß | 145g | 357 | 36g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenspieß mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Hähnchenspieß mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 114 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenspieß mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 372 Kalorien und 39g Protein hält Hähnchenspieß mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenspieß mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenspieß mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 10%, Protein 42%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrustfilet, Olivenöl-Dressing, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Hähnchenspieß mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenspieß mit gemischtem Salat?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
