Hühnchen-Reis-Salat-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Reis-Salat-Bowl enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Reis-Salat-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Brauner Reis | 120 g | 150 | 1.2 | 30 | 3.6 |
| Kidneybohnen | 50 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.5 |
| Blattsalat (Eisberg, Rucola) | 80 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5.1 | 1.1 | 2.1 |
| Vinaigrette-Dressing | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Brauner Reis · Kidneybohnen · Blattsalat (Eisberg, Rucola) · Geriebene Karotten · Paprika (verschiedene Farben) · Sonnenblumenkerne · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Hühnchen-Reis-Salat-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +411 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +213 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | -52 kcal, weniger Protein |
| Hühnchen Chop Suey mit Reis | 560g | 567 | 41g | -21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Reis-Salat-Bowl gesund?
Ja. Mit 42g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Reis-Salat-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Reis-Salat-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 42g Protein hält Hühnchen-Reis-Salat-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Reis-Salat-Bowl?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Reis-Salat-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 34%, Protein 30%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Brauner Reis, Vinaigrette-Dressing
Wie lange dauert es, Hühnchen-Reis-Salat-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Reis-Salat-Bowl?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
