Hühnchen-Salat-Bowl Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Salat-Bowl enthält 403 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 25g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Salat-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnchen | 80 g | 136 | 3.2 | 0 | 26.4 |
| Rote Bohnen | 50 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.5 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.6 | 4.8 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
| Rotkohl | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Grüner Salat/Kräuter | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Dressing (rot) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnchen · Rote Bohnen · Edamame · Mais · Rotkohl · Grüner Salat/Kräuter · Dressing (rot)
Wie schneidet Hühnchen-Salat-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +596 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +398 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +133 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +324 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Salat-Bowl gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Salat-Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 130 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Salat-Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 403 Kalorien und 37g Protein hält Hühnchen-Salat-Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Salat-Bowl?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Salat-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 24%, Protein 36%
- Energiedichte: 130 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnchen, Dressing (rot), Rote Bohnen
Wie lange dauert es, Hühnchen-Salat-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Salat-Bowl?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
