Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 40g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Hühnerbrust | 80 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Rote Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Käse (gerieben) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.2 | 3.5 |
| Joghurt-Sauce | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Hühnerbrust · Mais · Gurke · Rote Zwiebel · Käse (gerieben) · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +548 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +350 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | +85 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +276 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 184 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 36g Protein hält Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 35%, Protein 33%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Hühnerbrust, Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen-Wrap mit Gemüse und Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
