Hühnchen mit Gemüse und Reis Kalorien & Nährwerte
Hühnchen mit Gemüse und Reis enthält 609 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 68g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnchen mit Gemüse und Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 200 g | 260 | 0.8 | 56.8 | 5.4 |
| Hühnerfleisch (Brust), gebraten | 150 g | 240 | 9 | 0 | 38 |
| Zucchini | 70 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.9 |
| Zwiebel | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Austernpilze | 30 g | 10 | 0.1 | 0.9 | 0.9 |
| Sojasauce-basiertes Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Hühnerfleisch (Brust), gebraten · Zucchini · Zwiebel · Champignons · Austernpilze · Sojasauce-basiertes Dressing
Wie schneidet Hühnchen mit Gemüse und Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Caesar Salat mit Hühnchen und Brot | 530g | 999 | 62g | +390 kcal, mehr Protein |
| Erdnuss-Ramen mit Hühnchen | 691g | 801 | 51g | +192 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Nudeln mit Hühnchen und Gemüse | 460g | 536 | 36g | -73 kcal, weniger Protein |
| Gebratenes Hühnchen mit Paprika und Reis | 521g | 727 | 39g | +118 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnchen mit Gemüse und Reis gesund?
In Maßen. Hühnchen mit Gemüse und Reis ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühnchen mit Gemüse und Reis gut zum Abnehmen?
Mit 609 Kalorien pro Portion ist Hühnchen mit Gemüse und Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnchen mit Gemüse und Reis?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnchen mit Gemüse und Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 45%, Protein 34%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, gekocht, Hühnerfleisch (Brust), gebraten, Sojasauce-basiertes Dressing
Wie lange dauert es, Hühnchen mit Gemüse und Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~149 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnchen mit Gemüse und Reis?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
