Hühnchen mit Kartoffeln und Nudelsuppe Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Hühnchen mit Kartoffeln und Nudelsuppe hat etwa 953 kcal (48% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 23 g, Kohlenhydrate 82 g, Protein 103 g. Wichtige Zutaten: Hühnerbrust (gekocht), Kartoffeln (gekocht), Karotten (gekocht).

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Hühnerbrust (gekocht)	200 g	330	8	0	64
Kartoffeln (gekocht)	250 g	190	0.5	42	5
Karotten (gekocht)	50 g	20	0.2	4	0.5
Cremige Sauce	50 ml	100	9	3	1
Hühnerbrühe	300 ml	30	1	2	3
Nudeln (gekocht)	80 g	100	1	20	3
Hühnerfleisch (Suppe)	80 g	132	3.2	0	25.6
Kartoffeln (Suppe)	50 g	38	0.1	8.4	1
Karotten (Suppe)	20 g	8	0.1	1.6	0.2
Schwarzer Tee	250 ml	5	0	1	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

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Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 34%, Protein 44%
• Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
• Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust (gekocht), Kartoffeln (gekocht), Hühnerfleisch (Suppe)

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~117 Min
• Radfahren: ~120 Min
• Gehen: ~233 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 33% des Tagesbedarfs
• KH: 41% des Tagesbedarfs
• Protein: 103% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.