Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 37g Kohlenhydraten und 52g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 150 g | 240 | 6 | 2 | 45 |
| Gerste (gekocht) | 100 g | 120 | 1 | 25 | 3 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Brokkoli | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Olivenöl (für Gemüse und Huhn) | 15 ml | 130 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Gerste (gekocht) · Zucchini · Champignons · Paprika (rot) · Brokkoli · Eisbergsalat · Olivenöl (für Gemüse und Huhn)
Wie schneidet Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reis-Fleisch mit Hühnerbrustfilet | 300g | 725 | 44g | +183 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse gesund?
Ja. Mit 52g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 52g Protein hält Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse?
Eine Portion enthält 52g Protein, das sind etwa 52% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 27%, Protein 35%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Olivenöl (für Gemüse und Huhn), Gerste (gekocht)
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 52% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
