Hühnerbrust mit Reis und Sauce Kalorien & Nährwerte
Hühnerbrust mit Reis und Sauce enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 56g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit Reis und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust gegrillt | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Langkornreis gekocht | 180 g | 234 | 0.6 | 51 | 4.8 |
| Cocktailsauce | 30 ml | 118.5 | 11 | 4.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust gegrillt · Langkornreis gekocht · Cocktailsauce
Wie schneidet Hühnerbrust mit Reis und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratene Hühnerbrust mit Reis und Mischgemüse | 520g | 768 | 73g | +168 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hühnerbruststreifen | 195g | 402 | 62g | -198 kcal, mehr Protein |
| Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse | 505g | 542 | 52g | -58 kcal, mehr Protein |
| Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat | 615g | 650 | 59g | +50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit Reis und Sauce gesund?
Ja. Mit 50g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hühnerbrust mit Reis und Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerbrust mit Reis und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Hühnerbrust mit Reis und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit Reis und Sauce?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit Reis und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 37%, Protein 34%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust gegrillt, Langkornreis gekocht, Cocktailsauce
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit Reis und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit Reis und Sauce?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
