Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup Kalorien & Nährwerte
Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup enthält 546 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 47g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust, gebraten | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Brokkoli, gedünstet | 120 g | 42 | 0.5 | 5.4 | 4 |
| Ketchup | 30 ml | 30.6 | 0.1 | 7.1 | 0.3 |
| Butter (auf Kartoffeln/Brokkoli) | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust, gebraten · Salzkartoffeln · Brokkoli, gedünstet · Ketchup · Butter (auf Kartoffeln/Brokkoli)
Wie schneidet Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fitness-Salat mit Hühnerbrust | 310g | 351 | 27g | -195 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Gemüsereis | 310g | 548 | 50g | +2 kcal, weniger Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Mischgemüse | 405g | 491 | 60g | -55 kcal, mehr Protein |
| Gebratene Hühnerbrust mit Petersilienkartoffeln | 360g | 552 | 48g | +6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup gesund?
Ja. Mit 53g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 107 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 546 Kalorien und 53g Protein hält Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 34%, Protein 39%
- Energiedichte: 107 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, gebraten, Salzkartoffeln, Butter (auf Kartoffeln/Brokkoli)
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit Salzkartoffeln, Brokkoli und Ketchup?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
