Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat Kalorien & Nährwerte
Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 53g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Sauce (hell) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Grüne Bohnen | 120 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Speckwürfel (in Bohnen) | 15 g | 70 | 6 | 0 | 3 |
| Kartoffeln (gekocht) | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Vogerlsalat (Feldsalat) | 80 g | 20 | 0.4 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Sauce (hell) · Grüne Bohnen · Speckwürfel (in Bohnen) · Kartoffeln (gekocht) · Vogerlsalat (Feldsalat)
Wie schneidet Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust mit Gerste und Gemüse | 505g | 542 | 52g | -108 kcal, weniger Protein |
| Reis-Fleisch mit Hühnerbrustfilet | 300g | 725 | 44g | +75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat gesund?
In Maßen. Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 33%, Protein 37%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Kartoffeln (gekocht), Sauce (hell)
Wie lange dauert es, Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerbrust mit grünen Bohnen, Kartoffeln und Vogerlsalat?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
