Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli enthält 548 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 48g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hähnchenbrustfilet | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Sahnesauce | 100 ml | 215 | 21 | 4 | 2.5 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 2.3 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Hähnchenbrustfilet · Sahnesauce · Brokkoli · Champignons
Wie schneidet Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hühnergeschnetzeltes in Rahmsauce | 370g | 493 | 42g | -55 kcal, mehr Protein |
| Hühnergeschnetzeltes mit Bandnudeln | 450g | 640 | 44g | +92 kcal, mehr Protein |
| Hühnergeschnetzeltes mit Fusilli | 500g | 745 | 57g | +197 kcal, mehr Protein |
| Hühnergeschnetzeltes mit gemischtem Salat | 375g | 468 | 51g | -80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 548 Kalorien und 33g Protein hält Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 35%, Protein 26%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Gekochter Reis, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnergeschnetzeltes mit Reis und Brokkoli?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
