Hühnersuppe mit Klößchen Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Hühnersuppe mit Klößchen hat etwa 433 kcal (22% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 25 g, Kohlenhydrate 25 g, Protein 27 g. Wichtige Zutaten: Hühnerbrühe, Grießklößchen, Hühnerbrust.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Hühnerbrühe	250 ml	25	0.5	1.5	3.5
Grießklößchen	100 g	180	8	20	8
Hühnerbrust	50 g	55	1	0	11
Karotten	20 g	8	0.1	1.5	0.2
Sellerie	10 g	2	0	0.4	0.1
Zwiebeln	10 g	4	0	0.8	0.1
Ei	25 g	38	2.5	0.2	3.2
Petersilie	2 g	1	0	0.1	0.1
Sauerrahm	20 g	40	3.5	0.8	0.6
Olivenöl mit Kräutern	10 ml	80	9	0	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Hühnerbrühe · Grießklößchen · Hühnerbrust · Karotten · Sellerie · Zwiebeln · Ei · Petersilie · Sauerrahm · Olivenöl mit Kräutern

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 23%, Protein 26%
• Energiedichte: 87 kcal/100 g (niedrig)
• Größte Kalorienquellen: Grießklößchen, Olivenöl mit Kräutern, Hühnerbrust

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~53 Min
• Radfahren: ~55 Min
• Gehen: ~106 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 35% des Tagesbedarfs
• KH: 13% des Tagesbedarfs
• Protein: 27% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.