Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 67g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 225 g | 221 | 9.7 | 7.7 | 25.7 |
| Ei | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Haferflocken | 45 g | 167 | 3.2 | 26.4 | 6.1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0 | 1.6 | 0.1 |
| Ahornsirup | 20 ml | 52 | 0 | 13.4 | 0 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 17.1 | 0.5 |
| Salz | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Ei · Haferflocken · Zimt · Ahornsirup · Apfel · Salz
Wie schneidet Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | -53 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | -41 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | -382 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 121 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 39g Protein hält Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 45%, Protein 28%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Haferflocken, Apfel
Wie lange dauert es, Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse-Haferflocken-Pfannkuchen mit Apfel?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
