Avocado-Hüttenkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Avocado-Hüttenkäse-Brot enthält 526 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 47g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Hüttenkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 245 | 3 | 42 | 9 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6 | 4 | 19 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Avocado
Wie schneidet Avocado-Hüttenkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -143 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -133 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -182 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Hüttenkäse-Brot gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Avocado-Hüttenkäse-Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Hüttenkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 526 Kalorien und 30g Protein hält Avocado-Hüttenkäse-Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Hüttenkäse-Brot?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Hüttenkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 36%, Protein 28%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Hüttenkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Hüttenkäse-Brot?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
