Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 46g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Avocado | 80 g | 136 | 12 | 4 | 2 |
| Spiegelei | 55 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Hüttenkäse | 50 g | 51 | 2 | 1.5 | 6.5 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Spiegelei · Hüttenkäse · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | -171 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | -161 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | -210 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | -15 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse ist kalorienreich mit 191 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 24g Protein hält Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 191 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Avocado, Spiegelei
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
