Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse enthält 213 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 21g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Hartgekochtes Ei | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.2 |
| Hüttenkäse | 30 g | 31 | 1.3 | 0.9 | 3.9 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 0.4 | 0.4 |
| Balsamico-Glace | 5 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Koriander | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartgekochtes Ei · Hüttenkäse · Avocado · Balsamico-Glace · Koriander
Wie schneidet Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Avocado-Salat | 375g | 383 | 9g | +170 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Nudelsalat mit Garnelen und Avocado | 420g | 393 | 19g | +180 kcal, mehr Protein |
| Avocado Bagel | 151g | 344 | 11g | +131 kcal, weniger Protein |
| Avocado Bagel mit Salat | 325g | 539 | 15g | +326 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Mit 213 Kalorien pro Portion ist Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hartgekochtes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
