Hüttenkäse-Salat mit Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hüttenkäse-Salat mit Brot enthält 392 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 42g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse-Salat mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 200 g | 204 | 9 | 6 | 24.75 |
| Tomaten | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Vollkornbrot | 60 g | 150 | 1.5 | 27 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Tomaten · Karotten · Vollkornbrot
Wie schneidet Hüttenkäse-Salat mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +150 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | +162 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | -179 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +134 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse-Salat mit Brot gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse-Salat mit Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse-Salat mit Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 392 Kalorien und 32g Protein hält Hüttenkäse-Salat mit Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse-Salat mit Brot?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse-Salat mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 43%, Protein 32%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Vollkornbrot, Karotten
Wie lange dauert es, Hüttenkäse-Salat mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse-Salat mit Brot?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
