Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 11g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 200 g | 204 | 8 | 6 | 27 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 0.6 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 2.6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gurke · Tomate
Wie schneidet Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +305 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | +317 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | -24 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 11g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 59 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 237 Kalorien und 29g Protein hält Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 18%, Protein 50%
- Energiedichte: 59 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Tomate, Gurke
Wie lange dauert es, Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse-Salat mit Gurke und Tomate?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
