Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten enthält 335 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 11g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 200 g | 204 | 9 | 6 | 24.75 |
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3 | 1.95 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.16 | 2.08 | 0.8 |
| Dressing (Essig/Öl Basis) | 15 ml | 94.5 | 10.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gurke · Tomaten · Dressing (Essig/Öl Basis)
Wie schneidet Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +207 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | +219 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | -122 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +191 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten gesund?
In Maßen. Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten ist kalorienreich mit 75 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 335 Kalorien und 28g Protein hält Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 13%, Protein 33%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Dressing (Essig/Öl Basis), Gurke
Wie lange dauert es, Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse-Salat mit Gurken und Tomaten?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
