Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot enthält 539 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 56g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 120 g | 276 | 3.6 | 48 | 13 |
| Hüttenkäse | 150 g | 153 | 6.5 | 4.5 | 19 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Kirschtomaten · Olivenöl
Wie schneidet Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +3 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | +15 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | -326 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 142 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 539 Kalorien und 33g Protein hält Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 42%, Protein 24%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Olivenöl
Wie lange dauert es, Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse-Salat mit Kirschtomaten und Vollkornbrot?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
