Hüttenkäse auf Vollkornbrot Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse auf Vollkornbrot enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 24g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse auf Vollkornbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4 | 3 | 13 |
| Kräuter und Gewürze | 2 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Kräuter und Gewürze
Wie schneidet Hüttenkäse auf Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +325 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +309 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Salat | 250g | 254 | 13g | +37 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Toast mit pochierten Eiern und Beilagen | 540g | 714 | 38g | +497 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse auf Vollkornbrot gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse auf Vollkornbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 143 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse auf Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 217 Kalorien und 17g Protein hält Hüttenkäse auf Vollkornbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse auf Vollkornbrot?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse auf Vollkornbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 43%, Protein 36%
- Energiedichte: 143 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Kräuter und Gewürze
Wie lange dauert es, Hüttenkäse auf Vollkornbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse auf Vollkornbrot?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
