Hüttenkäse mit frischem Gemüse Kalorien & Nährwerte
Hüttenkäse mit frischem Gemüse enthält 256 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 15g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hüttenkäse mit frischem Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 200 g | 204 | 9 | 6 | 24.75 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 60 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 0.7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.1 | 0.4 |
| Cherrytomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gurke · Gelbe Paprika · Karotten · Cherrytomaten
Wie schneidet Hüttenkäse mit frischem Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado- und Hüttenkäse-Toasts | 400g | 542 | 25g | +286 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Brot mit Hüttenkäse | 290g | 554 | 24g | +298 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Ei-Toast mit Hüttenkäse | 122g | 213 | 12g | -43 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Hüttenkäse-Brot | 330g | 526 | 30g | +270 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hüttenkäse mit frischem Gemüse gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Hüttenkäse mit frischem Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 62 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hüttenkäse mit frischem Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 256 Kalorien und 27g Protein hält Hüttenkäse mit frischem Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hüttenkäse mit frischem Gemüse?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hüttenkäse mit frischem Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 23%, Protein 44%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hüttenkäse, Gelbe Paprika, Karotten
Wie lange dauert es, Hüttenkäse mit frischem Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~34 Min
- Gehen: ~63 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hüttenkäse mit frischem Gemüse?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
