Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln enthält 981 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 72g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hackfleisch (gemischt) | 150 g | 375 | 30 | 0 | 25 |
| Reis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Karotten | 80 g | 34 | 0 | 8 | 1 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Paprika (grün) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Bratkartoffeln (klein) | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Öl/Sauce | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hackfleisch (gemischt) · Reis · Karotten · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Paprika (grün) · Bratkartoffeln (klein) · Öl/Sauce
Wie schneidet Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Gemüse | 660g | 870 | 37g | -111 kcal, mehr Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffeln und Karotten | 350g | 449 | 24g | -532 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten | 470g | 713 | 32g | -268 kcal, weniger Protein |
| Hackfleischpfanne mit Kartoffelspalten und Mais | 430g | 727 | 35g | -254 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln gesund?
In Maßen. Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 981 Kalorien pro Portion ist Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 29%, Protein 15%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hackfleisch (gemischt), Bratkartoffeln (klein), Öl/Sauce
Wie lange dauert es, Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~112 Min
- Radfahren: ~129 Min
- Gehen: ~240 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hackfleischpfanne mit Gemüse und Kartoffeln?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
