Haferflocken-Bananen-Pancakes Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Bananen-Pancakes enthält 854 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 102g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Bananen-Pancakes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 120 g | 444 | 8.4 | 70.8 | 15.6 |
| Banane | 150 g | 135 | 0.5 | 30 | 1.5 |
| Ei | 100 g | 140 | 9 | 1 | 13 |
| Pflanzenöl zum Braten | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Ei · Pflanzenöl zum Braten
Wie schneidet Haferflocken-Bananen-Pancakes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | -267 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -597 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -610 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2314 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Bananen-Pancakes gesund?
In Maßen. Haferflocken-Bananen-Pancakes ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 102g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Haferflocken-Bananen-Pancakes gut zum Abnehmen?
Mit 854 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Bananen-Pancakes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Bananen-Pancakes?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Bananen-Pancakes?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 48%, Protein 17%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Ei, Banane
Wie lange dauert es, Haferflocken-Bananen-Pancakes abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Bananen-Pancakes?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
