Haferflocken-Bananenbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Haferflocken-Bananenbrot enthält 206 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 34g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Bananenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Banane | 30 g | 27 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Ei | 10 g | 14 | 1 | 0.1 | 1.3 |
| Honig | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Ei · Honig
Wie schneidet Haferflocken-Bananenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +381 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | +51 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | +38 kcal, weniger Protein |
| Banane mit Erdnussbutter, Haferflocken und Joghurt | 220g | 427 | 13g | +221 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Bananenbrot gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Bananenbrot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Bananenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 206 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Bananenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Bananenbrot?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Bananenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 17%, KH 65%, Protein 18%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Banane, Honig
Wie lange dauert es, Haferflocken-Bananenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Bananenbrot?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
