Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern enthält 446 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 57g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 223 | 4.2 | 35.2 | 8.1 |
| Milch (1,5% Fett) | 150 ml | 72 | 2.3 | 7.2 | 5.1 |
| Banane (halbe Portion) | 60 g | 54 | 0.2 | 12 | 0.7 |
| Proteinpulver/Superfood-Pulver (rosa) | 10 g | 37 | 0.5 | 1 | 7 |
| Spirulina/Grünpulver | 5 g | 15 | 0.4 | 1 | 2 |
| Leinsamenmehl/Nusspulver | 10 g | 45 | 3 | 1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Milch (1,5% Fett) · Banane (halbe Portion) · Proteinpulver/Superfood-Pulver (rosa) · Spirulina/Grünpulver · Leinsamenmehl/Nusspulver
Wie schneidet Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +141 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -189 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -202 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2722 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 151 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 446 Kalorien und 26g Protein hält Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 51%, Protein 28%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Milch (1,5% Fett), Banane (halbe Portion)
Wie lange dauert es, Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Bowl mit Banane und Superfood-Pulvern?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
