Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter enthält 505 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 66g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Banane | 80 g | 70 | 0 | 18 | 1 |
| Heidelbeeren | 70 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Himbeeren (gefroren) | 60 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Schokoladenchips | 15 g | 80 | 5 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Erdnussbutter · Banane · Heidelbeeren · Himbeeren (gefroren) · Schokoladenchips
Wie schneidet Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +82 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -248 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -261 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +76 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter gut zum Abnehmen?
Mit 505 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 52%, Protein 9%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Haferflocken (gekocht), Schokoladenchips
Wie lange dauert es, Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Bowl mit Früchten und Erdnussbutter?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
