Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte enthält 333 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 49g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Apfel | 50 g | 26 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Karotte | 27 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.2 |
| Zitronensaft | 4 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Mandelmilch ungesüßt | 160 ml | 21 | 1.8 | 0.2 | 0.6 |
| Dattelsirup | 21 g | 59 | 0.1 | 14 | 0.3 |
| Rosinen | 5 g | 15 | 0 | 3.4 | 0.1 |
| Leinsamen | 5 g | 26 | 2.1 | 0.1 | 0.9 |
| Soja Joghurt ungesüßt | 60 g | 26 | 1.4 | 0 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Apfel · Karotte · Zitronensaft · Haferflocken · Mandelmilch ungesüßt · Dattelsirup · Rosinen · Leinsamen · Soja Joghurt ungesüßt
Wie schneidet Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +254 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -76 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -89 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2835 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte gut zum Abnehmen?
Mit 333 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 59%, Protein 18%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Dattelsirup, Apfel
Wie lange dauert es, Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Frühstück mit Apfel und Karotte?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
