Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 71g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 40 g | 150 | 3 | 25 | 5 |
| Banane | 80 g | 76 | 0.2 | 17.6 | 0.8 |
| Apfel | 70 g | 36 | 0.2 | 8.4 | 0.2 |
| Cashewkerne | 15 g | 84 | 6.6 | 4.5 | 2.7 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8.1 | 0.1 |
| Joghurt/Milch (Basis) | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Banane · Apfel · Cashewkerne · Honig · Joghurt/Milch (Basis)
Wie schneidet Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +121 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -209 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -222 kcal, weniger Protein |
| Bananen-Haferflocken-Muffins | 1100g | 3168 | 53g | +2702 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen gut zum Abnehmen?
Mit 466 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 61%, Protein 11%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt/Milch (Basis), Cashewkerne
Wie lange dauert es, Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Frühstück mit Obst und Nüssen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
