Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings Kalorien & Nährwerte
Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 51g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 50 g | 190 | 3.5 | 32 | 6.5 |
| Joghurt (Natur) | 100 g | 60 | 3.5 | 4 | 4 |
| Apfel | 50 g | 26 | 0.2 | 6.8 | 0.1 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Kakaonibs | 10 g | 58 | 5.2 | 2.5 | 1.3 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Joghurt (Natur) · Apfel · Granatapfelkerne · Kakaonibs · Zimt
Wie schneidet Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfel-Cranberry-Haferflocken-Auflauf | 325g | 587 | 17g | +232 kcal, mehr Protein |
| Apfel-Haferflocken-Müsli mit Milch | 330g | 257 | 11g | -98 kcal, weniger Protein |
| Apfel-Zimt-Haferflocken | 362g | 244 | 5g | -111 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +226 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 153 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 57%, Protein 11%
- Energiedichte: 153 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Joghurt (Natur), Kakaonibs
Wie lange dauert es, Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Haferflocken-Frühstücksschale mit Früchten und Toppings?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
